La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode douce mais incroyablement efficace de renforcement musculaire, centrée sur le contrôle, la respiration et la précision des mouvements. Accessible à tous, elle vise à renforcer le corps en profondeur tout en améliorant la posture et la mobilité.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Renforcement des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien, fessiers)
Amélioration de la souplesse, de la mobilité articulaire, de la posture et de l’équilibre
Réduction du stress et sensation de bien-être global
Prévention et soulagement des douleurs (notamment lombaires).
A qui s'adresse le Pilates ?
Aux personnes de tout âge recherchant un renforcement sans impact
Idéal en complément d’une activité sportive ou pour une reprise en douceur
Recommandé également pour améliorer la posture au quotidien et prévenir les douleurs.
Selon Justine, notre kinésithérapeute et professeure de pilâtes :
« Le Pilates est une méthode qui unit corps et esprit pour un bien-être durable »
